beberapa penyakit sering terjadi pada Lansia

 Beberapa Penyakit yang Sering Terjadi pada Lansia

Lansia adalah kelompok usia yang rentan terhadap berbagai penyakit. Hal ini disebabkan oleh penurunan fungsi tubuh dan sistem kekebalan yang terjadi seiring bertambahnya usia. Penyakit-penyakit yang menyerang lansia bisa mengganggu kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari mereka. Oleh karena itu, penting bagi lansia untuk menjaga kesehatan dan melakukan pemeriksaan rutin.

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang sering terjadi pada lansia, beserta penyebab, gejala, dan cara mengatasinya.

1. Malnutrisi

Malnutrisi adalah kondisi di mana tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup atau seimbang. Malnutrisi bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti kesulitan menelan, gangguan pencernaan, penyakit kronis, depresi, isolasi sosial, atau kemiskinan. Malnutrisi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain, seperti lemahnya otot dan sistem imun, penurunan fungsi kognitif, anemia, infeksi, dan luka yang sulit sembuh.

Untuk mencegah dan mengatasi malnutrisi, lansia perlu mengonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang, sesuai dengan kebutuhan kalori dan nutrisi mereka. Makanan yang baik untuk lansia antara lain sumber protein seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan; sumber karbohidrat kompleks seperti beras merah, gandum utuh, dan ubi; sumber serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan; serta sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, dan kacang-kacangan. Selain itu, lansia juga perlu minum air putih yang cukup setiap hari dan menghindari minuman berkafein atau beralkohol.

2. Kehilangan kemampuan untuk mendengar

Kehilangan kemampuan untuk mendengar adalah kondisi di mana pendengaran seseorang menurun secara bertahap. Kondisi ini umum terjadi pada lansia karena adanya kerusakan pada sel-sel rambut kecil di telinga bagian dalam akibat proses penuaan. Faktor lain yang bisa memperburuk kondisi ini adalah paparan suara bising, infeksi telinga, penyumbatan telinga oleh kotoran atau lilin, atau penggunaan obat-obatan tertentu.

Kehilangan kemampuan untuk mendengar bisa menyebabkan berbagai dampak negatif bagi lansia, seperti kesulitan berkomunikasi, isolasi sosial, depresi, penurunan fungsi kognitif, bahkan peningkatan risiko jatuh atau kecelakaan. Untuk mencegah dan mengatasi kondisi ini, lansia perlu menjaga kebersihan telinga dengan membersihkannya secara rutin dan hati-hati; menghindari paparan suara bising; menggunakan alat bantu dengar sesuai dengan saran dokter; serta melakukan pemeriksaan pendengaran secara berkala.

3. Masalah kesehatan gigi

Masalah kesehatan gigi adalah kondisi di mana gigi atau gusi seseorang mengalami kerusakan atau infeksi. Masalah ini sering terjadi pada lansia karena adanya penurunan produksi air liur yang berfungsi sebagai pelindung gigi; penggunaan obat-obatan tertentu yang bisa menyebabkan mulut kering; penurunan kepadatan tulang rahang yang bisa menyebabkan gigi goyang atau tanggal; atau kurangnya perawatan gigi yang baik.

Masalah kesehatan gigi bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan lain bagi lansia, seperti kesulitan mengunyah dan menelan makanan; penurunan rasa percaya diri; infeksi mulut yang bisa menyebar ke bagian tubuh lain; bahkan peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, atau diabetes. Untuk mencegah dan mengatasi masalah ini, lansia perlu menjaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, menggunakan benang gigi, dan berkumur dengan air garam atau obat kumur; mengonsumsi makanan yang sehat untuk gigi, seperti susu, keju, dan buah-buahan; menghindari makanan yang bisa merusak gigi, seperti gula, asam, atau keras; serta melakukan pemeriksaan gigi secara rutin.

4. Katarak

Katarak adalah kondisi di mana lensa mata menjadi keruh dan menghalangi penglihatan. Kondisi ini umum terjadi pada lansia karena adanya perubahan pada protein dan air di dalam lensa mata akibat proses penuaan. Faktor lain yang bisa meningkatkan risiko katarak adalah paparan sinar ultraviolet, merokok, diabetes, atau cedera mata.

Katarak bisa menyebabkan berbagai gangguan penglihatan bagi lansia, seperti penglihatan kabur, silau, berkurangnya warna, kesulitan melihat pada malam hari, atau penglihatan ganda. Untuk mencegah dan mengatasi katarak, lansia perlu menjaga kesehatan mata dengan menggunakan kacamata pelindung dari sinar matahari; mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, seperti wortel, bayam, dan blueberry; mengontrol kadar gula darah; berhenti merokok; serta melakukan operasi penggantian lensa mata jika diperlukan.

5. Degenerasi makula

Degenerasi makula adalah kondisi di mana makula, bagian tengah retina mata yang bertanggung jawab untuk penglihatan tajam dan detail, mengalami kerusakan. Kondisi ini umum terjadi pada lansia karena adanya penumpukan zat-zat limbah di bawah makula akibat proses penuaan. Faktor lain yang bisa meningkatkan risiko degenerasi makula adalah paparan sinar ultraviolet, merokok, hipertensi, atau riwayat keluarga.

Degenerasi makula bisa menyebabkan berbagai gangguan penglihatan bagi lansia, seperti penglihatan kabur di tengah lapangan pandang; distorsi bentuk atau ukuran benda; kesulitan membaca atau mengenali wajah; atau hilangnya penglihatan sentral. Untuk mencegah dan mengatasi degenerasi makula, lansia perlu menjaga kesehatan mata dengan menggunakan kacamata pelindung dari sinar matahari; mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan dan asam lemak omega-3, seperti ikan laut, sayuran hijau, dan telur; mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol; berhenti merokok; serta menggunakan alat bantu penglihatan atau terapi injeksi jika diperlukan.

6. Arthritis (radang sendi)

Arthritis adalah kondisi di mana sendi-sendi tubuh mengalami peradangan yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan. Kondisi ini umum terjadi pada lansia karena adanya penurunan produksi cairan sendi yang berfungsi sebagai pelumas dan penyangga antara tulang-tulang akibat proses penuaan. Faktor lain yang bisa meningkatkan risiko arthritis adalah obesitas, cedera sendi, infeksi sendi, atau riwayat keluarga.

Arthritis bisa menyebabkan berbagai masalah bagi lansia, seperti kesulitan bergerak; kekakuan sendi; deformitas sendi; atau penurunan fungsi fisik. Untuk mencegah dan mengatasi arthritis, lansia perlu menjaga kesehatan sendi dengan melakukan aktivitas fisik yang sesuai dengan kemampuan mereka, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang; mengonsumsi makanan yang sehat untuk sendi, seperti ikan laut, susu rendah lemak, dan buah-buahan; menghindari makanan yang bisa memperburuk peradangan sendi